Terapiakeskus Käänne

Jos mietit ammattiavun hakemista ongelmiisi, et ole yksin. Saatat olla elämässäsi taitekohdassa, kärsiä masennuksesta tai ahdistusoireista, olla työn kuormittama tai muuten vain tienhaarassa. Näissä tilanteissa pääasia on, että meitä ammattiauttajia on olemassa. Käänteen toimintaidea on psykiatrin tekemä hoidon tarpeen arvio, tarvittava lääkityksen aloittaminen ja terapiatarpeen selvittely. Voit saada myös vinkkejä, mistä terapeuttia kannattaisi lähteä etsimään ja miten. Käänteessa toimmii myös terapeutteja.

Jos siis olet epävarma, minkälaista apua tarvitset, varaa aika psykiatrillemme. Jos olet jo saanut suosituksen jatkaa psykoterapiaan muualta, voit ottaa suoraan yhteyttä psykoterapeutteihimme. Tärkeintä on, että asiat lähtevät rullaamaan. Ja muista: hyvin monenlaisia ongelmia voidaan nykyään hoitaa. Tosin ei välttämättä kaikkia psykologisin keinoin. Sen vuoksi kokonaisvaltainen arvio on tarpeen.

Itsensä hyväksyminen juuri sellaisena kuin on ei ole niin yksinkertaista, kuin miltä se kuulostaa. Itsensä lempeä hyväksyminen onkin varsin radikaalia. Se ei tarkoita omahyväisyyttä, pöyhkeyttä tai ylpeyttä, pikemminkin päinvastoin. 

Ihminen, joka on hyväksynyt itsensä, oman elämänsä ja ominaisluonteensa voi elää voimallisesti ja itsestään ohjautuen, eikä tarvitse loputtoman paljon hyväksyntää muilta. Hän uskaltaa tehdä itsenäisiä ratkaisuja, ottaa vastuuta itsestään ja omista tunteistaan eikä tarvitse pahaan oloonsa syntipukkeja. Itsensä lempeä hyväksyminen ja - niin, rakastaminen - on tie psyykkiseen tyytyväisyyteen ja vapautumiseen. Se on avain muuttumiseen.

Tietoinen läsnäolo, mindfulness, on tämän päivän psykoterapiasuuntauksissa paljon käytetty metodi. Se tarkoittaa yksinkertaisuudessaan vain elämistä vahvasti tässä hetkessä. Se on kokemista, ei suorittamista. 

Tämän päivän yhteiskunnassa suorituskeskeisyys on enemmän tai vähemmän kaikkien kaupunkilaisten työssäkäyvien ihmisten ongelma. Työelämä painottaa suoritteita, tuloksia ja vaatii jatkuvasti enemmän ja enemmän. Useiden kohdalla suorittaminen jää "päälle", ja vapaa-ajastakin alkaa tulla pakkopullaa.

Mindfulness-taitoja voi harjoitella itse, opastuksen avulla tai terapian tuella. Mindfullness ei ole mitään salatiedettä, itse asiassa harjoitukset ovat tuhansia vuosia vanhoja ja peräisin buddhalaisen harjoittamisen perinteestä. Mindfulness voi auttaa sinua nauttimaan elämästä, elämään todemmin ja täydemmin. Se voi myös auttaa ahdistavien tunteiden käsittelyssä, itseankaruudessa ja suorituspaineiden alla. 

Linkkiosiosta saat lukuvinkkejä kirjoista, joissa Mindfulnessia esitellään enemmän.

Muuttuminen ei ole koskaan helppoa eikä yksinkertaista. Kukaan ei lähde hakemaan psykiatrista tai terapeuttista apua ilman syytä tai seikkailumielellä, ei ainakaan meidän vastaanotollamme ole tällaisia ihmisiä näkynyt. Taustalla on aina kärsimystä ja ahdistusta.

Käänteen terapiakeskus käsittää psykiatrien, psykoterapeuttien ja psykologien vastaanotot. Tämän lisäksi Käänteestä saat myös räätälöityä koulutusta esim. tunteista, työssä jaksamisesta ja työuupumuksesta, erilaisista psykiatrisista ongelmista ja mindfulnessista. 

Jatkossa tarkoitus on laajentaa toimintaa enemmänkin koulutus- ja työyhteisöille tarkoitettuihin työnohjauspalveluihin.Olemme ideoineet myös parisuhdekursseja ja erilaisia toipumisryhmiä, mutta niiden osalta suunnittelu on vielä kesken.